Page 35 - 에코힐링 10호(2016 봄호)
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표1_ 도시 및 숲 프로그램 일정(1차 연구) 도시 체류와 숲 체류 후 혈압 비교(1차 연구) 수축기 이완기
시간 월 화수목금 토 150
Post-
7:00 고대안암 •숲 체류군 test 125
8:00 병원소집 산음 자연 휴양림 체류
산음휴양림∼ Post-
8:00 으로이동 •도시 체류군 test
9:00 도시에서 일상생활 지속 100
도착 및 귀가
10:00 점심식사 취침 75
12:00
Pre-test 50
12:00 저녁식사
14:00 25
귀가
14:00 취침 0
15:30 <mmHg>
15:30 도시 숲
16:00
결과 수축기 혈압 120mmHg 이상 139mmHg 이하이며, 이완기 혈압 80mmHg
16:00 이상 89mmHg이하인 사람 중 현재 치료를 받고 있지 않는 고혈압 환자를 대상으로
17:30 실험한 결과, 도시체류시 혈압은 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다.
반면 숲 체류 전보다 숲 체류 후 전반적으로 혈압이 유의하게 감소하였다.
18:00
19:00
19:00
20:00
1) T he Effect of Cognitive Behavior Therapy-Based "Forest Therapy" 요법군의 혈압이 상대적으로 더 낮아졌음이 밝혀졌죠.
Program on Blood Pressure, Salivary Cortisol Level, and Quality of Life in 결론은 이렇습니다. 숲에서의 지속적이고 장기적인 활동이 고혈압
Elderly Hypertensive Patients, <Informa Healthcare USA>, 2011 완화에 도움을 줄 수 있고, 여기에 적절한 산림 치유 프로그램이 더
해진다면 그 효과가 더 높아진다는 겁니다. 따라서 고혈압 환자들은
2)<산림치유효과 평가 및 치유 프로그램 운영 사례 분석-질환별, 대상별 약물 치료와 운동, 저염식과 더불어 등산, 삼림욕을 병행하거나 산림
산림치유효과 평가 및 프로그램 효과 평가>, 국립산림과학원, 2015 치유 프로그램에 참여하는 것이 좋다고 생각합니다.
Q — 마지막으로 고혈압 환자들에게 당부 하고픈 말이 있다면
말씀해주세요.
34 A — 고혈압 환자의 상당수가 약물 치료에 큰 거부감을 가지고 있
습니다. 한번 시작하면 평생 약을 먹어야 한다는 부담감 때문에 혈
압강하제 복용을 꺼리는 것이죠. 그런데 분명한 것은, 개인적인 노
력만으로 고혈압을 완화시키는 경우는 극소수에 불과하다는 겁
니다. 반면 혈압강하제를 복용하면 혈압을 원활하게 조절할 수 있
죠. 만약 막연한 거부감 때문에 약물 치료를 주저한다면, 이는 고혈
압을 방치하고 병을 키우는 것과 같습니다. 그러니 고혈압 진단을
받으셨다면 주저 말고 전문의의 도움을 받으시길 권합니다. 여기에
운동과 체중 조절, 저염식과 산림 활동이 더해진다면 더할 나위 없
이 좋겠죠. 분명히 말씀드리건대, 고혈압은 관리 가능한 질병입니
다. 막연한 불안감보다는 적극적인 실천으로 고혈압을 이겨 나가시
길 당부 드리고 싶습니다.
