Page 41 - 에코힐링 10호(2016 봄호)

치유 프로그램
산림욕 체조

자연과 교감하며 치유해요!

산림욕이란 숲 속에서 신선하고 상쾌한 공기를 들이마시며 숲 길을 걷거나 머물러 있는 것을 뜻한다.
숲에서 나오는 피톤치드라는 방향성 물질이 살균작용은 물론 스트레스를 해소시키고 장과 심폐기능을 강화시킨다.

이때 가만히 있는 것보다는 체조나 요가 동작을 따라하는 것이 더욱 효과가 있다. 체조는 체력을 증진시키는
합리적이고 과학적인 신체운동으로서 우리 몸의 조화로운 발육과 근력을 강화시키며 신체의 결함을 교정해 몸매를
아름답게 가꿀 수 있게 해준다. 실내 체조보다는 맑은 공기 속에서 나무를 이용해 동작을 실시하면 1석 2조의 효과를 볼 수 있다.

산림욕 체조는 초여름에서부터 늦가을까지 아침 8시부터 12시 전까지 하는 게 적당하며 복장은 간단한 차림에
편한 운동화를 신는 게 좋다. 숲에 도착해 긴장을 풀고 즐거운 마음으로
간단한 체조 동작을 따라해보자.

치유의 숲 산림욕 체조 프로그램 문의

산음 치유의 숲 031-774-7687, 장성 치유의 숲 061-393-1777, 잣향기 푸른숲 031-8008-6767
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