프로그램 명 |
신사임당 숲 태교 |
활동장소 |
대관령 치유의 숲 |
활동방법 |
와식명상, 태담, 편지쓰기 |
소요시간 |
120분 |
참가대상 |
임산부(16∼34주) |
참가인원 |
10명 ~ 15명 |
활동목표 |
임신 중 무력감이나 공격성, 우울감을 개선하고 부부, 태아 간 교감하는 기회를 제공 |
준비물 |
매트, 편지지, 아로마 오일, 볼펜, 보온병(솔잎차)(※ 참여자는 준비하실 필요가 없습니다. 대관령치유의숲에서 준비합니다.) |
활동단계 (활동시간) |
활동내용 |
도입 ( 20분 ) |
1. 오리엔테이션 ( 강의실 )
- 대관령 치유의 숲 소개하기, 참가자의 참여 동기와 자기소개
- 숲이 우리에게 주는 좋은 점을 알아보고, 산림치유가 무엇인지 알아 봄 |
전개 ( 90분 ) |
2. 숲 속 태교 체조 ( 프로그램실 )
- 가벼운 체조를 통하여 심신을 이완하고 긴장을 풀어주며 안전사고에 대비 |
3. 와식명상 ( 데크로드 )
- 산림요소를 활용하여 인간이 가지고 있는 오감을 자극함
- 감각에 집중하여 눈을 감은 상태에서 푸른 나무를 떠올려 보고, 숲의 냄새를 맡고, 나뭇잎을 느끼고, 숲의 소리에 집중함 |
4. 숲에서 태담 나누기 ( 데크로드 광장 )
- 아기가 태어날 때까지 변화되는 계절과 자연을 묘사하면서 태담을 나눔 |
5. 숲향기테라피 ( 데크로드 광장 )
- 참가자들을 두 줄로 세운 후 서로 마주보고 4각 방석을 바닥에 깔고 앉음
- 향기테라피에 대하여 설명함
- 마사지 요령을 설명 함
- 서로 교대로 손 마사지를 실시 함 |
6. 태아에게 편지쓰기 ( 강의실 )
- 앞으로 태어날 태아에 대하여 명상의 시간을 가짐
- 태아를 향한 다짐의 시간을 가짐
- 통찰을 바탕으로 편지쓰기를 시작함
- 낭독의 시간을 가지고 소감을 발표해 봄 |
정리 ( 10분 ) |
7. 솔잎차 마시기 ( 데크로드 )
- 솔잎차 제공 : 솔잎차 효능 설명
- 본 프로그램을 통해서 느낀 여러 생각을 정리 및 발표 |