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프로그램 소개
전체
건강/치유
체험/교육
개인
직장
~29세(청장년)
~64세
| 대상 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 진행 | 국립대관령치유의숲 | 장소 | 전체 | |
| 계절 | 봄, 여름, 가을 | 소요시간 | 120분 | |
| 이용기준 | 당일 | 연락처 | 033-642-8651~2 | |
| 위치 | 대관령 치유의 숲 | |||
| 효과 | 오감을 열고 숲과 만나면서 일상속의 스트레스를 해소하고 자아존중감을 향상 유도 | |||
산림치유 프로그램 참여안내
- 신청대상 : 산림치유 프로그램을 원하는 개인 및 단체
- 운영기간 : 4월 ~11월
- 프로그램 : 쏠소올 테라피, 수리수리 숲 학교, 신사임당 숲태교
- 예약방법 : 전화예약(사전예약제)
- 예약가능기간 : 프로그램 참여 예정일 10일 전
- 예약문의 : 033-642-8651~2
- 개인 참여자 인원 10명 이하 경우 추후 이용가능일 공지예정
- 법정공휴일 및 일요일, 월요일은 휴무일
- 프로그램 운영 시간 外 치유의 숲의 모든 숲길 탐방 가능
프로그램 내용
| 프로그램 명 | 쏠소올 테라피 | 활동장소 | 대관령 치유의 숲 |
|---|---|---|---|
| 활동방법 | 금강송 숲길에서 하는 다양한 숲 체험 | 소요시간 | 120분 |
| 참가대상 | 일반인(직장인 등) | 참가인원 | 10명 ~ 15명 |
| 활동목표 | 오감을 열고 숲과 만나면서 일상속의 스트레스를 해소하고 자아존중감을 향상 유도 | ||
| 준비물 | 매트, 아로마 오일, 담요, 보온병(솔잎차)(※ 참여자는 준비하실 필요가 없습니다. 대관령치유의숲에서 준비합니다.) | ||
| 활동단계 (활동시간) |
활동내용 | ||
| 도입 ( 20분 ) |
1. 오리엔테이션 ( 강의실 ) - 대관령 치유의 숲 소개하기, 참가자의 참여 동기와 자기소개 - 숲이 우리에게 주는 좋은 점을 알아보고, 산림치유가 무엇인지 알아 봄 |
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| 전개 ( 90분 ) |
2. 숲 속 요가 스트레칭 ( 프로그램실 ) - 가벼운 요가를 통하여 심신을 이완하고 긴장을 풀어주며 안전사고에 대비 |
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| 3. 걷기명상 ( 솔향치유숲길 ) - 손을 모아 아랫배를 두고 고개를 들며 숲속을 걸음 - 2초의 한걸음 정도의 아주 느린 속도로 한걸음 씩 숲속 걷기 - 다른 생각이 나더라도 다시 발걸음으로 생각에 집중함 |
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| 4. 솔바람 풍욕 ( 대형데크 ) - 담요로 몸을 따듯하게 감싼 다음 처음에는 20초간 담요를 벗고 노출 함 - 60초간 담요를 덮어 몸을 따듯하게 함 - 다시 30초 간 노출한 뒤 60초간 담요로 몸을 감싸서 따듯하게 함 - 노출 시간을 10초씩 늘려 2분이 될 때까지 반복함 |
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| 5. 솔향기 테라피 ( 숲 속 쉼터 ) - 참가자들을 두 줄로 세운 후 서로 마주보고 4각 방석을 바닥에 깔고 앉음 - 향기테라피에 대하여 설명함 - 마사지 요령을 설명 함 - 서로 교대로 손 마사지를 실시 함 |
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| 6. 숲 자애 명상 ( 명상치유움막 ) - 내 자신이 행복하기를 바라는 마음과 그 마음을 모든 존재로 확장시켜 모든 생명있는 존재가 행복하기를 바라는 마음, 유익하기를 바라는 마음을 자애라고 함 - 마음속으로 암송하는 문구 1) 내가 (모든 존재들이) 평화롭고, 근심 걱정이 없고, 행복하게 살기를 바랍니다. 2) 내가 (모든 존재들이) 정신적, 육체적 고통에서 벗어나기를 기원합니다. |
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| 정리 ( 10분 ) |
7. 솔잎차 마시기 ( 강의실 ) - 솔잎차 제공 : 솔잎차 효능 설명 - 본 프로그램을 통해서 느낀 여러 생각을 정리 및 발표 |
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대관령 치유의 숲 이용 시 유의사항
- 운영 시간 30분 전 도착하시길 바라며, 편안한 복장(등산복)과 운동화 착용을 부탁드립니다.
- 치유의 숲 내 숙박은 불가합니다.
- 치유의 숲 모든 구역은 취사금지 및 금연구역입니다.
- 치유의 숲 모든 구역은 쓰레기, 오물 투기를 금지합니다.
- 치유의 숲 내 불법 임산물 채취를 금지합니다.
- 치유의 숲 내 애완동물, 반려동물을 동반하고 입장은 불가합니다.
- 차량진입은 프로그램 예약자 및 장애인차량 외 불가합니다.
- 데크 이용 시 시설물 보호를 위한 등산스틱 등 장비사용은 금지합니다.
- 기타 숲 속 에티켓 준수(소란행위, 음주행위 금지)
차량 주차 안내
- 원활한 운영을 위해 프로그램 예약자 차량만 진입가능하며 일반 이용객은 차단기 시설 외부에 주차 후 도보로 진입가능
* 앞마당 주차는 불가하며 지정된 장소에 주차가능 - 일반 이용객은 대관령박물관 주차장 이용
